Thuis werken? Oefening is nog nooit zo belangrijk geweest

Je mist het nu het weg is

Op dat moment leek het misschien vervelend, maar die lange wandelingen naar de bushalte of het station op weg naar je werk waren echt belangrijk voor je fysieke welzijn.

Wie had gedacht dat ons lichaam zou verlangen naar de dagelijkse wandeling door de regen, vaak bergopwaarts, naar kantoor?

Maar de trainingsroutines – zelfs de informele – zijn het slachtoffer geworden van de lockdown, omdat mensen hun huizen hebben omgebouwd tot werkplekken.

Verontrustende enquêteresultaten

Volgens een recent onderzoek Van de Britse werknemers gaf 46 procent aan dat ze minder bewegen sinds de overgang van kantoor naar thuis.

En een zorgwekkende 39 procent gaf aan dat ze musculoskeletale problemen hadden ontwikkeld, waarschijnlijk omdat hun thuisomgeving minder comfortabel en veilig was dan die van voorheen op kantoor.

Natuurlijk is en blijft bewegen een kwestie van persoonlijke verantwoordelijkheid.

Er zijn veel dingen die u zichzelf kunt opleggen gedurende de dag, zoals het nemen van een volledige en actieve lunchpauze, af en toe de trap op en af ​​lopen en zelfs een wandelingetje maken tijdens lange, geplande conference calls.

Maar het is in het belang van de werkgever om dit te stimuleren.

Uw werkgever heeft een rol te spelen

Uit hetzelfde onderzoek bleek dat slechts een derde van de werknemers emotionele steun had gekregen als onderdeel van de overstap naar thuiswerken.

Meer dan een kwart van de medewerkers werkte vanaf een bank of in hun slaapkamer.

Het is duidelijk dat bedrijven meer moeten doen om dit aan te pakken.

Het is hun taak om u te voorzien van voldoende ruimte en apparatuur om mee te werken. En ze zouden eigenlijk ook tijd moeten inbouwen voor de activiteit.

En waarom zouden ze dat niet doen?

Iedere goede werkgever weet dat het veel beter is om een ​​fitte en gezonde werknemer te hebben dan een werknemer die kampt met fysieke of mentale problemen.

Zelfs als het niet contractueel is vastgelegd, kan een bedrijf bewust tijd inplannen in de werkdag van werknemers om ervoor te zorgen dat ze de mogelijkheid hebben om te bewegen.

Sommige vooruitstrevende bedrijven moedigden hun personeel vervolgens zelfs aan om hun trainingservaringen in de nieuwe realiteit te delen, in de hoop het moreel en de kameraadschap te vergroten.

Als thuiswerker zult u het waarschijnlijk niet missen dat u elke ochtend angstig uit het raam kijkt en uitkijkt over de winderige tocht die voor u ligt.

Maar als u geen vervangende gewoonten aanleert, is de kans groot dat uw lichaam en geest dat ook zullen doen.

Statistieken:

Bron: De Koninklijke Vereniging voor Volksgezondheid

34% - werknemers die door hun werkgever geestelijke gezondheidszorg aangeboden kregen

26% - mensen die vanaf een bank of slaapkamer werken

46% - mensen die aangaven minder te bewegen als gevolg van thuiswerken

39% - mensen melden dat ze als gevolg hiervan musculoskeletale problemen hebben